تغذیه بعد تمرین بدنسازی

طبق تحقیفات تغذیه بعد از تمرین مهم ترین وعده غذایی برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان و فیتنس کاران عزیز است در این مطلب به معرفی انواع مواد مغذی که به زیکاوری و همینطور عضله سازی شما بسیار کمک خواهند کرد معرفی میکنیم

استرس سم بدن است

شاید در آینده‌ای نه چندان دور , حسگرهای پوشیدنی عرضه شود که تغییرات هورمون استرس مثل کورتیزول و آدرنالین را در گذر زمان به ما نشان دهد . شاید می توانید برچسب هوشمندی را روی دستتان بچسبانید ونرم افزار مرتبط با آن را روی گوشی‌تان اجرا فرمائید…

۱۵ نکته برای شروع بدنسازی

باشگاه‌ها پر از دستگاه‌های مختلف برای وزنه زدن است البته در ابتدا این دستگاه‌ها به شما برای ساختن یک ساختار بدنی منسجم یاری نخواهد کرد . ابتدا از دمبل و وزنه‌های معمولی آغاز نمائید .

دیر خوب شدن زخم های بدن

علت خوب نشدن جراحت ها  چند روز پیش با دوچرخه زمین خورده اید و زانوهایتان زخم شده‌است . پدرتان هم هنگام تراشیدن ریش صورت مبتلا آسیب متورم و اساسی شده‌است . جراحت روی دست مامان بزرگ هم خیال التیام ندارد . حقیقتا علت خوب نشدن جراحت چیست؟…

دشمن های استخوان بدن

اسکلت بشر بافتی است که دائما در حال احیا است . با گذشت زمان و بالا رفتن سن , عده استخوانی کم کم کاهش مییابد . بایستی بدانید عادات روزانه ما در زمان معاش روی استخوان‌هایمان تاثیر میگذارد .کسانی که توده استخوانی آنها کاهش پیدا مینماید بیشتر…

فواید جالب سیب زمینی بر بدن

مصرف سیب زمینی در دنیا به‌سرعت در هم اکنون افزایشه , زیرا بعنوان یک مبداء انرژی و تغذیه , از ویتامین ها , مواد معدنی , و ترکیبات واجب آلی ساخته شده که میتونیم بعنوان یک مرجع غذایی عالی ازشیاد کنیم . در خیلی از غذاهای ما ایرونی ها سیب زمینی…

خواص زرد چوبه

خواص زردچوبه : درمانگر طبیعی با پیشرفت علم و انجام پژوهش های علمی در زمینه ی سلامتی، محققان هر روز به نتایج تازه ای در خصوص خواص درمانی گیاهان و مواد غذایی می رسند. به عنوان مثال به این نتیجه رسیده اند که موز برخی از مشکلات سلامتی را بهتر…